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這是我每天的中餐!我每天晚上約10點到家,準備隔天的中餐差不多都11點了,通常我準備的食材不外乎是蒟蒻,豆芽菜,草菇,磨菇!我都用水川燙過,然後加點日本清醬油,就是我的一餐了!旁邊的湯是很清淡到不行且沒啥味道的味噌湯,都是飯前喝!(因為我用先飲後食法嘛)

實行了一星期半,瘦了一個半公斤!我希望繼續努力嚕!再靠陸文灝老師那邊的運動,我相信我可以達到我的青春身材的~加油1775465298.jpg 

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